Tu sais parfois exactement pourquoi tu te sens anxieuse.
Tu as identifié la situation.
Tu as compris ce qui t’a touchée.
Tu as peut-être même fait beaucoup de travail sur toi.
Et pourtant, ton corps réagit encore.
Une boule dans le ventre. Une oppression. Des pensées qui tournent en boucle. Le besoin de contrôler, d’anticiper ou de te rassurer.
« Si j’ai compris ce qui m’arrive, pourquoi est-ce que je ressens encore tout ça ? »
Parce que comprendre est important. Mais comprendre avec ton esprit et transformer ce qui s’active automatiquement en toi sont deux choses différentes.
Comprendre son anxiété ne suffit pas toujours à l’apaiser
Lorsque tu identifies l’origine d’une réaction, tu mobilises ta capacité à observer, analyser et donner du sens à ce que tu vis.
C’est déjà précieux.
Mais certaines réactions sont devenues tellement automatiques qu’elles peuvent continuer à apparaître alors même que, consciemment, tu sais qu’elles ne sont plus adaptées à la situation présente.
Tu peux, par exemple, savoir qu’un silence ne signifie pas nécessairement un rejet et ressentir malgré tout une montée d’angoisse.
Savoir que tu as les capacités pour affronter une situation et perdre tous tes moyens au moment où elle arrive.
Ou te répéter que tout va bien alors que ton corps reste en état d’alerte.
Ce décalage entre ce que tu sais et ce que tu ressens mérite d’être entendu.
Ce qui se passe aujourd’hui peut parfois réveiller quelque chose de plus ancien
Une réaction émotionnelle ne raconte pas toujours uniquement ce qui vient de se passer.
Une situation actuelle peut parfois réactiver une expérience, une peur, un apprentissage ou une manière de se protéger construite auparavant.
Ton système a pu apprendre, à un moment de ton histoire, qu’il fallait anticiper, surveiller, contrôler, éviter ou rester constamment attentive pour préserver une forme de sécurité.
Cette réponse a pu avoir du sens à un moment donné.
Mais elle peut continuer à s’activer dans des situations où elle n’a plus la même utilité.
« Je sais que ma réaction est disproportionnée… mais je n’arrive pas à faire autrement. »
Ce n’est alors plus seulement la situation présente qu’il peut être intéressant d’explorer, mais ce qui s’active derrière elle.
Le subconscient ne fonctionne pas uniquement avec ce que tu as compris
Une partie de nos apprentissages, associations et automatismes fonctionne en dehors de notre réflexion consciente.
C’est notamment pour cette raison que l’on peut avoir beaucoup travaillé intellectuellement sur soi et continuer à rencontrer certaines réactions.
Tu peux avoir compris ton histoire.
Compris tes relations.
Compris certains de tes schémas.
Et pourtant ressentir encore la même peur lorsque quelque chose vient toucher un endroit sensible.
C’est ici que le travail peut changer de niveau : il ne s’agit plus seulement de mettre des mots sur ce que tu vis, mais d’intervenir sur ce qui continue à produire cette réponse.
As-tu toujours été ainsi, ou est-ce apparu à un moment particulier ?
C’est une question importante dans mon approche.
Parce que deux personnes qui disent « Je suis anxieuse » peuvent vivre intérieurement deux réalités complètement différentes.
Chez l’une, cette anxiété semble avoir toujours été présente.
Chez une autre, elle est apparue à une période précise.
Chez une autre encore, elle ne se manifeste que dans certaines circonstances : dans la relation amoureuse, au travail, face à l’incertitude, lorsqu’elle perd le contrôle d’une situation ou lorsqu’un événement particulier vient la toucher.
Quelques questions peuvent alors orienter l’exploration :
Qu’est-ce qui déclenche cette réaction ?
Que se passe-t-il en toi à cet instant ?
As-tu toujours été ainsi, ou est-ce apparu à un moment particulier de ta vie ?
Est-ce occasionnel ou est-ce quelque chose qui revient régulièrement ?
Dans quelles autres situations cette réaction apparaît-elle ?
Et surtout : qu’est-ce qui semble continuer à s’activer derrière ce que tu ressens aujourd’hui ?
Ces éléments permettent d’orienter le travail en fonction de ton histoire et de ce qui se présente réellement.
L’hypnose et la psychotraumatologie ne travaillent pas exactement de la même manière
Toutes les réactions anxieuses ne se travaillent pas nécessairement avec le même outil.
En hypnose
Le travail peut notamment permettre d’agir sur certains automatismes du subconscient.
Lorsqu’une situation déclenche systématiquement une même réponse, l’objectif peut être d’apporter au subconscient de nouvelles informations et de nouveaux repères, afin qu’il puisse appréhender cette situation autrement et ne plus reproduire automatiquement la même réaction.
Autrement dit, il ne s’agit pas uniquement de te répéter consciemment : « Je sais que tout va bien. »
Le travail cherche à permettre à une autre réponse de devenir possible là où, jusque-là, quelque chose s’activait automatiquement.
En psychotraumatologie avec Peak States®
La logique est différente.
Lorsqu’un traumatisme est identifié comme étant impliqué dans une réaction, le travail vise directement ce traumatisme afin de permettre une évolution de la réaction émotionnelle qui lui est associée.
Il peut arriver qu’après ce travail, d’autres éléments apparaissent ou restent présents. Ils peuvent alors être explorés à leur tour lorsqu’ils participent encore à la difficulté rencontrée.
C’est aussi pour cette raison que je ne travaille pas uniquement à partir du symptôme visible.
Je cherche à identifier ce qui se passe, depuis quand, dans quelles circonstances et ce qui peut être à l’origine de la réaction actuelle.
Selon ce qui se présente, j’utilise l’hypnose, la psychogénéalogie ou des outils issus de la psychotraumatologie, notamment Peak States®, en fonction de la problématique et des besoins de la personne. Tu peux découvrir plus en détail mon approche .
Et si ton anxiété était le point de départ ?
Lorsque l’anxiété prend beaucoup de place, le premier souhait est souvent très simple :
ne plus ressentir ça.
Et c’est parfaitement compréhensible.
Mais cette réaction peut également devenir une indication précieuse pour comprendre ce qui se passe en toi.
Pourquoi maintenant ?
Pourquoi dans cette situation ?
Pourquoi cette réaction précisément ?
Et pourquoi revient-elle alors que, consciemment, tu as parfois déjà compris énormément de choses ?
C’est à cet endroit que le travail thérapeutique peut aller plus loin que la seule compréhension.
Comprendre ce qui se joue en toi.
Transformer ce qui continue de se répéter.
Tu souhaites être accompagnée ?
Je reçois en séance d’hypnose à Marseille 11e – La Valentine , ainsi qu’en visio.
J’accompagne notamment les personnes confrontées à l’anxiété, au stress, aux émotions envahissantes, aux difficultés de confiance et d’estime de soi, aux problématiques relationnelles ainsi qu’à certains vécus traumatiques.
Chaque accompagnement est adapté à ton histoire, à ce que tu vis aujourd’hui et à ce qui apparaît au cours du travail.
Shirley Perin
Hypnothérapeute certifiée • Marseille
« Derrière une réaction, il y a parfois une histoire qui demande à être libérée. »