Depuis une rupture, on ne ressent pas toujours seulement de la tristesse. On ressent un vide. Un vide plus large, plus profond, qui semble avoir pris toute la place. C'est une sensation que beaucoup de femmes connaissent, sans toujours savoir la nommer.
Un vide plus grand que son absence
On se sent perdue. Pas seulement triste, perdue. Comme si un point d'appui intérieur venait de disparaître avec l'autre. L'esprit tourne en boucle, la lucidité semble avoir déserté, comme si elle n'était même plus disponible pour se protéger de la douleur.
Physiquement, c'est tout aussi puissant : plus d'appétit, des angoisses qui montent chaque soir, parfois une sensation de brûlure dans tout le corps. Émotionnellement, un mélange de manque, de honte, de culpabilité, et une estime de soi qui s'effondre.
Et surtout, l'esprit revient sans cesse vers l'autre. Une seule pensée tourne en boucle : s'il revient, peut-être que ce vide va disparaître.
Ce que cette sensation révèle vraiment
C'est exactement là que se joue la dépendance affective. On ne souffre pas seulement de perdre quelqu'un qu'on aimait. On souffre de perdre ce que sa présence venait combler.
Pendant longtemps, sans s'en rendre compte, on peut avoir existé à travers la relation. L'autre n'occupait pas seulement une place dans la vie, il était devenu une partie du sentiment d'exister, de la sécurité, de la valeur personnelle.
On croit que ce qui fait mal, c'est uniquement l'absence de l'autre. Mais ce départ a surtout révélé un vide qui existait déjà, bien avant la relation. Cette dépendance affective peut être liée à un traumatisme biographique, parfois même à un traumatisme générationnel, engrammé bien avant la relation elle-même.
Il ne s'agit donc pas seulement d'apprendre à vivre sans l'autre. Il s'agit de réapprendre à redevenir un point d'appui pour soi-même.
Et si ce vide pouvait enfin se combler autrement ?
Ce vide n'est pas une fatalité, ni un manque de volonté. C'est un espace intérieur qui demande à être retravaillé en profondeur, là où il s'est construit.
Certaines femmes traversent cette étape et rencontrent une nouvelle relation quelques semaines plus tard sans que rien n'ait changé en elles. D'autres, en travaillant ce vide, remarquent que quelque chose se remet à circuler suffisamment pour aller vers une nouvelle rencontre sans lui demander de les sauver.
Si vous vous reconnaissez dans cette sensation de vide, je vous reçois dans mon cabinet d'hypnothérapie situé à Marseille 11e, sur rendez-vous, pour retravailler cet espace intérieur à sa source.
Prendre soin de vous n'est pas un luxe. C'est une responsabilité.
Prendre rendez-vous au cabinet
Shirley Perin — Hypnothérapeute certifiée, Marseille
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