Tu connais ce moment. Tu te sens bien, alignée, pleine d'énergie après un événement qui t'a fait du bien. Et puis quelque chose change. Sans que tu comprennes vraiment pourquoi.
Ce week-end j'étais à une conférence sur les neurosciences et la physique quantique, à Paris. Une conférence qui m'a fait beaucoup de bien. De celles qui te remettent en contact avec ta propre lumière.
Et puis, comme souvent après ces moments là, quelqu'un de proche a eu besoin de moi. Beaucoup besoin de moi.
J'ai mis du temps à comprendre ce schéma qui se répète régulièrement dans ma vie, et probablement dans la tienne aussi. Je remonte en énergie, je me sens alignée, vivante. Et presque systématiquement, dans les heures ou les jours qui suivent, une personne de mon entourage vient absorber cette énergie fraîchement retrouvée. Pas par malveillance. Souvent même par amour. Mais le résultat est le même. Je redescends, vidée, parfois même triste sans savoir pourquoi.
Ça a un nom. Le "vol d'énergie inconscient", comme l'a théorisé la journaliste Natacha Calestrémé dans son livre *La clé de votre énergie*, après plusieurs années d'enquête auprès de psychiatres et de thérapeutes.
Comprendre ce mécanisme
Ce n'est pas une malédiction ni un complot. C'est un mécanisme relationnel bien réel, documenté et observable. Une personne en état émotionnel bas, en présence d'une personne en état émotionnel haut, va, sans le vouloir consciemment, chercher à se rééquilibrer en captant cette énergie.
Ce phénomène n'est pas propre à un cercle ésotérique. Il rejoint d'ailleurs ce que la psychologie sociale appelle la contagion émotionnelle, un mécanisme par lequel les états émotionnels se transmettent d'une personne à l'autre, souvent de façon totalement inconsciente.
Il y a aussi notre part dans tout ça. Si on n'a pas de limite posée, on devient le réceptacle disponible pour n'importe qui, n'importe quand. Et plus on a l'habitude de donner sans compter, plus on devient une cible privilégiée de ce phénomène.
Comment repérer que ça t'arrive
Plusieurs signes reviennent régulièrement chez les personnes concernées par ce mécanisme :
Tu remontes en vibration après un événement, une rencontre, un moment de joie.
Une personne proche te sollicite presque immédiatement après, parfois sans même savoir que tu venais de vivre un moment fort.
Tu donnes, tu écoutes, sincèrement, sans réticence.
Puis vient l'épuisement. Parfois une tristesse qui semble venir de nulle part. Un doute sur toi même qui n'était pas là avant cet échange.
Et ce doute, lui non plus, n'est pas un hasard.
Pourquoi ce doute n'est pas la vérité
Ton corps capte l'énergie de l'autre avant même que tu ne t'en rendes compte, un peu comme il capte une ambiance ou un ton de voix. C'est instantané, presque animal.
Et c'est ton subconscient qui intervient juste après. Lui qui cherche toujours une explication à ce qu'il ressent. Comme il ne sait pas que cette charge vient de l'extérieur, il te l'impute à toi même.
C'est lui qui fabrique alors ces pensées : "je ne suis pas assez", "j'ai mal géré", "qu'est-ce qui ne va pas chez moi".
Ce n'est pas la vérité. C'est ton subconscient qui colle une explication interne à une charge émotionnelle que ton corps vient de capter, et qui en réalité ne t'appartient pas.
Et si tu es hypersensible, tu es deux fois plus exposée à ce phénomène. Ton système nerveux capte plus finement les énergies environnantes, donc il absorbe aussi plus facilement celle des autres.
Comment se protéger de ce mécanisme
La première étape consiste à arrêter de chercher la faute en toi quand l'épuisement ou le doute arrive après un moment de joie. Cherche plutôt d'où vient réellement cette charge.
Demande toi simplement : qui ai-je vu, qui ai-je écouté, juste avant que cette sensation n'arrive ?
Si tu identifies une personne, un appel, un échange, tu viens de retrouver l'origine. Ce n'est pas toi qui as un problème. C'est une énergie que tu as absorbée, et que tu peux choisir de ne pas garder.
La seconde étape consiste à poser un sas avant de redonner à qui que ce soit. Quelques minutes de silence, de respiration, ou simplement le temps de te recentrer sur ce qui est vraiment à toi, avant de répondre à une nouvelle sollicitation.
Ce sas n'est pas une fermeture. C'est une protection qui te permet ensuite de donner depuis un lieu plein, et non depuis le manque.
Pourquoi ce travail demande souvent un accompagnement
Identifier ce mécanisme est une première étape essentielle. Mais le défaire durablement, apprendre à poser de vraies limites sans culpabiliser, retravailler la croyance selon laquelle ta valeur dépend de ce que tu donnes aux autres, demande souvent un accompagnement plus profond.
C'est exactement le travail que je propose, en hypnothérapie comme dans mes accompagnements de groupe.
Shirley Perin — Hypnothérapeute certifiée, Marseille
"Prendre soin de toi n'est pas un luxe. C'est une responsabilité."
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